Грипп наряду с другими респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) – традиционное сезонное заболевание. И если их нельзя полностью победить, то их всегда можно предупредить.

Начать можно с малого – проветривать чаще закрытые помещения, особенно офисы, используя (после проветривания) приборы обеззараживания воздуха. Желательно в такой период чаще мыть руки после посещения общественных мест, есть фрукты, стараться спать не менее 6-8 часов в день, принимать витамины. Самым действенным способом остается прививка от гриппа.

И тем не менее, крайне важен самоконтроль за своим здоровьем и начинать действовать необходимо при появлении самых первых симптомов. Грипп начинается с недомогания, озноба, ломоты в теле, головной боли, повышения температуры до высоких цифр (38С и выше), першения в горле, нередко болей в глазных яблоках и светобоязни. В первые сутки возникает сухой кашель, который может сопровождаться заложенностью носа, иногда болью в горле. Возможны также рвота и жидкий стул, которые чаще присоединяются на 2-5-ый день болезни.

При первых симптомах гриппа необходимо помнить следующие правила:

1. Спокойный, лучше постельный режим в течение 5 дней. Не стоит во время острого периода болезни читать, смотреть телевизор, работать за компьютером. Это истощает и без того ослабленный организм, продлевает время болезни и риск развития осложнений.
2. Важно обильное питьё, лучше богатое витамином С – настой шиповника, фруктовые отвары, морсы, компоты, чай. Выпивая ежедневно большое количество жидкости, больной человек проводит дезинтоксикацию – т.е. ускоренное выведение из организма токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности вирусов.
3. Необходимо вызвать врача из поликлиники, к беременным женщинам – в первые часы болезни.
4. Обязательно принимать меры для снижения высокой температуры тела (38,5С и выше) с применением физических методов охлаждения. Можно приложить холод (пакеты со льдом, проводить обертывание мокрой простынёй, полотенцем) к местам прохождения крупных сосудов: область шеи, локтевые сгибы, внутренняя поверхность бедра. Обильно обтереть поверхность тела водой с интенсивным обмахиванием до полного высыхания.
5. Принять жаропонижающее. Между приемом жаропонижающих средств выдерживайте паузу не менее 4-5 часов.
6. Рекомендуется молочно-растительная диета, продукты богатые витаминами (особенно витамином С), фрукты, ягоды, овощи, лук, чеснок.
7. Важно начать прием противовирусных препаратов в первые сутки болезни, соблюдать все назначения врача. Самолечение опасно!